دجاج بيكاتا
الدجاج بيكاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل $1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الليمون وزيت الكانولان وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج بيكاتا, دجاج بيكاتا، و دجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسطيح الدجاج إلى 1/2 في. سمك. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الدقيق والملح والفلفل ؛ أضيفي الدجاج قطعة واحدة في كل مرة. ختم كيس وإرم لمعطف.
في مقلاة صغيرة ، الدجاج البني في الزيت لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى لم يعد الوردي.
يضاف النبيذ والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب لمدة 30 ثانية.
يضاف المرق وعصير الليمون والكبر. يغلى المزيج ويطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يتكاثف قليلا. ضجة في الزبدة وشرائح الليمون. أعد الدجاج إلى المقلاة.