دجاج بالليمون مع البروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون مع البروكلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من كريم مكثف من حساء الدجاج والحليب والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بروكلي بالليمون, دجاج بالليمون والبروكلي، و دجاج بارميزان بالليمون والبروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350°. رش طبق الخبز المستطيل ، 13 * 9 * 2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ. طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
أثناء طهي المعكرونة ، اخلطي البسكويت المسحوق وقشر الليمون في وعاء صغير. رش مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج والثوم في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج بنيا.
ترفع المقلاة عن النار ؛ ضجة في المعكرونة والمكونات المتبقية. ملعقة خليط الدجاج في طبق الخبز.
يغطى ويخبز لمدة 25 دقيقة. كشف وتخبز 10 إلى 15 دقائق أطول أو حتى الساخنة وشمبانيا.