دجاج بالفواكه الحجرية بانزانيلا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون الدجاج مع الفاكهة ذات النواة بانزانيلا وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 460 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون كالاماتان والريحان والخبز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ دجاج مدخنة بصلصة الفاكهة ذات النواة, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و فطيرة الفاكهة الحجرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البانزانيلا ، ضعي الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 4 دقائق أو حتى تحمص.
سخني مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية ؛ أضف الخوخ والنكتارين و 1 ملعقة كبيرة سكر. يطهى 2 دقيقة أو حتى الفاكهة المفروم هو احمر طفيفة, اثارة الخليط في كثير من الأحيان.
يمزج مزيج الفاكهة والطماطم والزيتون والريحان والبصل والكبر في وعاء كبير.
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من السكر مع زيت الزيتون والخل ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
يضاف خليط الخل إلى خليط الخوخ ؛ يقلب برفق حتى يمتزج.
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. أضيفي الخبز قبل التقديم مباشرة.
لتحضير الدجاج ، يمزج الكراث والمكونات التالية 5 (الكراث من خلال 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف الدجاج. ختم وينقع في الثلاجة 30 دقيقة.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة. سوت الدجاج في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. تقدم مع بانزانيلا.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.