دجاج بالجبن والأرز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج والأرز الجبن وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 506 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزبدة والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل واحد عموم الدجاج جبني والأرز, دجاج بالجبن و أرز، و دجاج بالجبن والأرز.
تعليمات
يمزج الأرز والبروكلي ؛ ملعقة في مدهون 13 بوصة. س 9-في. طبق الخبز.
في مقلاة كبيرة ، اقلي الفطر بالزبدة حتى ينضج.
يضاف الدجاج والبصل الأخضر ؛ ملعقة فوق خليط الأرز. يخفق البيض والحليب والملح والفلفل.
خبز ، وكشف ، في 350° لمدة 30 دقيقة.
يرش الجبن المتبقي ويخبز لمدة 15 دقيقة.