صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج بارميزان جديد

دجاج بارميزان جديد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البارميزان الجديد. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 623 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مزيج من الأوريجانو والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول أصابع دجاج بارميزان سهلة ولفائف دجاج بارميزان, دجاج شاسور (دجاج على طريقة الصياد) مع عصيدة من دقيق الذرة مع جروير وجبن البارميزان، و دجاج بارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
خفقت 3 المكونات الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
ضع الطماطم في وعاء متوسط ؛ اخلطي 2 ملعقة طعام من زيت الثوم ، ثم الأوريجانو والفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت الثومزيت الثوم
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الدجاج إلى وعاء كبير مع زيت الثوم المتبقي ويتحول إلى طبقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الثومزيت الثوم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع 1 كوب بارميزان في طبق فطيرة. تراجع 1 جانب من كل قطعة الدجاج في الجبن لمعطف; ترتيب الدجاج, الجانب الجبن حتى, على 1 نصف ورقة الخبز انعقدت كبيرة. نثر الطماطم على النصف الآخر من الورقة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
شكل فطيرةشكل فطيرة
6
دجاج مشوي حتى ينضج تماما وثابت للمس ، حوالي 10 دقائق. رتب شرائح الموزاريلا فوق الدجاج. العودة إلى الفرن ؛ مشوي حتى يذوب الجبن ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
موزاريلاموزاريلا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
انقل الدجاج والطماطم إلى 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
يرش مع المتبقية 1/4 كوب جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان