دجاج بارميزان
قد يكون الدجاج البارميزان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 711 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 16 دقيقة. مزيج من صدور الدجاج المقشرة والجوفاء وبياض البيض والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول أصابع دجاج بارميزان سهلة ولفائف دجاج بارميزان, دجاج شاسور (دجاج على طريقة الصياد) مع عصيدة من دقيق الذرة مع جروير وجبن البارميزان، و دجاج بارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج فتات الخبز والدقيق والفلفل الأحمر المطحون في وعاء صغير ويترك جانبا.
ضع الدجاج بين ورقتين من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ، وقم بتسطيحه بسمك 1/4 بوصة ، باستخدام مطرقة لحم أو دبوس لف.
تراجع 1 صدور الدجاج في بياض البيض, ومعطف مع خليط التفصيلي. تراجع مرة أخرى في خليط البيض ، ومعطف مرة أخرى في خليط فتات الخبز.
كرر الإجراء مع صدور الدجاج المتبقية.
يطهى الدجاج بالزيت الساخن على نار متوسطة من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ضعي صدور الدجاج في طبقة واحدة في طبق خبز مربع 8 بوصة مدهون قليلا. أعلى بالتساوي مع صلصة الطماطم والجبن.
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.