صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج الفول السوداني المشوي (خالي من البيض ، خالي من الغلوتين)

دجاج الفول السوداني المشوي (خالي من البيض ، خالي من الغلوتين)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الفول السوداني المشوي (خالي من البيض وخالي من الغلوتين). حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.11 لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم وزبدة الفول السوداني قليلة الدسم وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر), كعكة الشوكولاتة بالموز مع صقيع زبدة الفول السوداني-خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، خالية من الصويا، و لا خبز زبدة الفول السوداني وجيلي تارت (خالية من الغلوتين ، خالية من الحبوب ، خالية من السكر المكرر + نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواء لارتفاع heat.In وعاء ، اخلطي زبدة الفول السوداني وعصير الليمون وصلصة الصويا والثوم ومسحوق الكاري والفلفل الحار.بخفة النفط صر شواء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
وضع الدجاج على صر ، وفرشاة مع sauce الصلصة.شواء 6 إلى 8 دقائق.اقلب الدجاج وادهنه بالصلصة المتبقية.استمر في الشوي من 6 إلى 8 دقائق ، حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية