دجاج السالسا مع لينجويني
السالسا الدجاج مع ينجويني قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 563 سعرة حرارية. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة تاكو خفيفة, الفلفل, ينجويني, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول لينجويني كل السلاسل نوسي (لينجويني مع صلصة الجوز), لينجويني مع المحار (لينجويني كون لو فونجول)، و خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى المعكرونة ، المكشوفة ، في 3 إلى 4 ليترات من الماء المغلي حتى تنضج بالكاد ، من 5 إلى 7 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، الجذعية والبذور الفلفل وقطع بالطول إلى شرائح 1/4 بوصة. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، قم بتحريك الفلفل والزيت بشكل متكرر حتى يعرج الفلفل ويحمر ، من 12 إلى 14 دقيقة ؛ قلل الحرارة إذا بدأ الفلفل في التعتيم أكثر من اللازم.
قطع الدجاج إلى شرائح 1/4-بنسبة 2 بوصة. عندما تكون المعكرونة بالكاد طرية للعض ، أضف الدجاج إلى ماء المعكرونة واطهيها حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، من 2 إلى 3 دقائق أخرى.
يصفى الخليط ويعود إلى المقلاة.
يمزج الزبادي مع نشا الذرة.
يضاف الخليط وصلصة التاكو إلى الفلفل ؛ يقلب كثيرا على نار متوسطة حتى فقاعات ، من 3 إلى 5 دقائق.
أضيفي صلصة الفلفل واللبن والكزبرة المفرومة إلى المعكرونة والدجاج.