دجاج البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البقان. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 1 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من الملح والزعتر وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فطيرة البقان الحلوة بالبطاطا الحلوة مع قرمشة البقان المحمصة, الشوكولاته بوربون البقان فطيرة الكعك مع زبدة البقان صقيع، و الشوكولاته بوربون البقان فطيرة الكعك مع زبدة البقان صقيع.
تعليمات
في وعاء ضحل ، يمزج البقان وفتات الخبز والزعتر والفلفل الحلو والملح.
ضع خردل ديجون في وعاء ضحل آخر. يغطى الدجاج بالخردل ثم يلف في خليط البقان.
مكان في مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز.
اخبزيها بدون غطاء بسعر 375 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ يقدم مع الدجاج.