دجاج إكليل الجبل المتبل
قد يكون دجاج إكليل الجبل المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 302 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والنبيذ والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 51 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج إكليل الجبل المتبل, التونة المتبلة بالصويا وإكليل الجبل، و جبن إدياز أوشبال المتبل مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير التتبيلة: في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والزعتر وإكليل الجبل وقشر الليمون والثوم والفلفل والزيت والنبيذ. تشغيل المعالج حتى يتم خلط المكونات معا وخليط على نحو سلس.
إزالة أول اثنين من المفاصل الجناح من الدجاج والجمالون مع خيوط بحيث يتم عقد الساقين بإحكام ضد الهيئات. فرك ماء مالح داخل التجويف وفي جميع أنحاء الخارج ، مع التأكد من الحصول على القليل تحت جلد الثديين.
ضع الدجاج في طبق زجاجي ، وجانب الثدي لأعلى ، وحزم التتبيلة المتبقية فوق الثدي وحول الساقين. يغطى الطبق وينقع في الثلاجة لمدة 24 إلى 36 ساعة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
إزالة الدجاج من طبق ماء مالح ، والتخلص من أي ماء مالح المتبقية.
ضعيها في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل وتصبح عصائره صافية.