صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج إكليل الجبل المتبل

دجاج إكليل الجبل المتبل
قد يكون دجاج إكليل الجبل المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 302 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والنبيذ والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 51 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج إكليل الجبل المتبل, التونة المتبلة بالصويا وإكليل الجبل، و جبن إدياز أوشبال المتبل مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير التتبيلة: في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والزعتر وإكليل الجبل وقشر الليمون والثوم والفلفل والزيت والنبيذ. تشغيل المعالج حتى يتم خلط المكونات معا وخليط على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
إزالة أول اثنين من المفاصل الجناح من الدجاج والجمالون مع خيوط بحيث يتم عقد الساقين بإحكام ضد الهيئات. فرك ماء مالح داخل التجويف وفي جميع أنحاء الخارج ، مع التأكد من الحصول على القليل تحت جلد الثديين.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
3
ضع الدجاج في طبق زجاجي ، وجانب الثدي لأعلى ، وحزم التتبيلة المتبقية فوق الثدي وحول الساقين. يغطى الطبق وينقع في الثلاجة لمدة 24 إلى 36 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
إزالة الدجاج من طبق ماء مالح ، والتخلص من أي ماء مالح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
6
ضعيها في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل وتصبح عصائره صافية.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف