صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

خمسة التوابل البطيخ

خمسة التوابل البطيخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب البطيخ المكون من خمسة توابل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، سيشوان الفلفل ، الفلفل الوردي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البطيخ المملوء بالفواكه, قوس قزح البطيخ ثلاث طرق، و الصيف البطيخ & أمبير ؛ كريم.

تعليمات

1
امزج كل حبات الفلفل مع البهارات في مطحنة التوابل أو الهاون وطحنها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
باستخدام ملعقة حساء أو بالر البطيخ ، اخرج لحم البطيخ دون تقطيع القشرة. استبدل اللحم في أنصاف البطيخ ورش كل منها بحوالي 1/4 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
البطيخالبطيخ
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
3
يزين بأغصان النعناع ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)