صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

خل سريع-دجاج مطهو ببطء مع الثوم وأوراق الكرفس

خل سريع-دجاج مطهو ببطء مع الثوم وأوراق الكرفس
الخل السريع-الدجاج مطهو ببطء مع الثوم والكرفس يترك هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 255 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم ومرق الدجاج والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مطهو ببطء مع جذر الكرفس والثوم, دجاج مطهو ببطء مع الكراث والثوم والخل البلسمي، و فن أكل سمك أبو سيف بالزيتون والكرفس والثوم والخل والنعناع.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت حتى يلمع. نضيف الدجاج بالملح والفلفل ونضيفه إلى المقلاة في طبقة واحدة. يطهى على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، لمدة 8 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى على نار معتدلة فقط حتى عطرة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضيفي معظم أوراق الكرفس وقلبي حتى تذبل لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
3
يضاف المرق والخل ويطهى ، مع كشط أي أجزاء من قاع المقلاة ، حتى يتم تقليل الصلصة إلى بضع ملاعق كبيرة ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف البقدونس وأوراق الكرفس المتبقية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير