خطيرة يأكل ' لحم البقر المحفوظ التجزئة
قد يكون تجزئة لحم البقر المحفوظ من الأكل الجاد مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 432 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 399 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك فلفل وملح كوشير وبطاطس يوكون جولد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و لحم بقري محفوظ تجزئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة ثقيلة القاع مقاس 12 بوصة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية حتى تهدأ الرغوة.
تضاف البطاطس وتطهى مع التحريك المتكرر بملعقة مطاطية أو ملعقة خشبية ، حتى تصبح طرية وبنية ذهبية فاتحة ، حوالي 12 دقيقة.
يضاف اللحم المحفوظ المطبوخ والبصل والبوبلانو ويطهى مع التحريك المتكرر حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الكاتشب أو صلصة الفلفل الحار والصلصة الحارة ويحرك المزيج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
باستخدام ملعقة مطاطية أو ملعقة خشبية ، قم بتعبئة البطاطس وتجزئتها برفق في المقلاة ، مما يخلق قمة ناعمة. ارفع الحرارة إلى درجة عالية واطهيها دون عائق حتى تصبح الطبقة السفلية بنية عميقة ، حوالي 3 دقائق. باستخدام الملعقة ، ارفع البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة وحركها في الطبقات العليا. أعد تعبئة المقلاة وكرر ثلاث أو أربع مرات ، حتى تمتلئ المقلاة بأكملها بالبطاطس ذات اللون البني الجيد ، حوالي 10 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة.
اصنع أربع مسافات بادئة في سطح التجزئة وكسر بيضة في كل واحدة. يتبل بالملح والفلفل ، ويغطى المقلاة ، ويطهى حتى ينضج البيض بالكاد ، حوالي 5 دقائق. أحضر المقلاة إلى رصيف على الطاولة ، وقدمها على الفور.