صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة72
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضروات مشوية

خضروات مشوية
قد تكون الخضروات المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 12 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والبصل الأخضر والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة باربيكيو النبيذ الأحمر وزبدة البندق وسلطة القمح مع الخضار المشوية, سمك أبو سيف مشوي فوق خضروات الصيف المشوية، و خضروات مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن عموم شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
يمزج زيت الزيتون مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
قشر الشرائح الخارجية من الباذنجان والكوسة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
ضعي الخضار على صينية خبز كبيرة وادهنها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
ضع الخضار على مقلاة الشواء ، مع التقليب مرة واحدة فقط ، حتى يتم تمييز كل شيء بخطوط داكنة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
6
عند الانتهاء نقل إلى طبق كبير.
7
اقتراحات التقديم: سلطة الكسكس والبيستو مع الزبادي ، تتبع الوصفات.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
8
في مقلاة الجمع بين المرق والماء ، 1/4 كوب من عصير الليمون ، و 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، وجلب الخليط ليغلي ، ويقلب في الكسكس. تغطية المقلاة ، وإزالته من الحرارة ، والسماح للكسكس الوقوف لمدة 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة واتركه يبرد في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
في وعاء كبير جدا ، اخلطي قطع الخيار ونرد الطماطم والبصل الأخضر وزيت 1/3 كوب المتبقي وعصير الليمون المتبقي 1/4 كوب والملح حسب الرغبة واتركي الخليط لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
إضافة الكسكس ، وإثارة سلطة جيدا ، والبرد ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة. ويمكن إجراء سلطة 2 أيام مقدما وأبقى مغطاة والمبردة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
11
قدمي السلطة المزينة بشرائح الخيار والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1خيار بدون بذور ، مقطع إلى قطع 1/4 بوصة ، بالإضافة إلى شرائح خيار للتزيين (حوالي 1 كوب مكعبات)خيار بدون بذور ، مقطع إلى قطع 1/4 بوصة ، بالإضافة إلى شرائح خيار للتزيين (حوالي 1 كوب مكعبات)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالباذنجان ، ينتهي قلص والتخلص منها ، مقطعة إلى جولات 1/4 بوصة سميكةالباذنجان ، ينتهي قلص والتخلص منها ، مقطعة إلى جولات 1/4 بوصة سميكة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة أوراق الريحان الطازجةمعبأة أوراق الريحان الطازجة2فصوص الثومفصوص الثوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشور الطازجالبارميزان المبشور الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي8الطماطم البرقوق ، المصنف ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصة ، بالإضافة إلى شرائح الطماطم للتزيين (حوالي 1 كوب مكعبات)الطماطم البرقوق ، المصنف ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصة ، بالإضافة إلى شرائح الطماطم للتزيين (حوالي 1 كوب مكعبات)1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى أرباعفلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى أرباع1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور6الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم ناعماالبصل الأخضر المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالاسكواش الأصفر ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكةالاسكواش الأصفر ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكةكوسة ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكة