خضروات مشوية
قد تكون الخضروات المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 12 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والبصل الأخضر والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة باربيكيو النبيذ الأحمر وزبدة البندق وسلطة القمح مع الخضار المشوية, سمك أبو سيف مشوي فوق خضروات الصيف المشوية، و خضروات مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج زيت الزيتون مع الملح والفلفل.
قشر الشرائح الخارجية من الباذنجان والكوسة.
ضعي الخضار على صينية خبز كبيرة وادهنها بزيت الزيتون.
ضع الخضار على مقلاة الشواء ، مع التقليب مرة واحدة فقط ، حتى يتم تمييز كل شيء بخطوط داكنة ، حوالي 10 دقائق.
عند الانتهاء نقل إلى طبق كبير.
اقتراحات التقديم: سلطة الكسكس والبيستو مع الزبادي ، تتبع الوصفات.
في مقلاة الجمع بين المرق والماء ، 1/4 كوب من عصير الليمون ، و 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، وجلب الخليط ليغلي ، ويقلب في الكسكس. تغطية المقلاة ، وإزالته من الحرارة ، والسماح للكسكس الوقوف لمدة 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة واتركه يبرد في المقلاة.
في وعاء كبير جدا ، اخلطي قطع الخيار ونرد الطماطم والبصل الأخضر وزيت 1/3 كوب المتبقي وعصير الليمون المتبقي 1/4 كوب والملح حسب الرغبة واتركي الخليط لمدة 15 دقيقة.
إضافة الكسكس ، وإثارة سلطة جيدا ، والبرد ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة. ويمكن إجراء سلطة 2 أيام مقدما وأبقى مغطاة والمبردة.
قدمي السلطة المزينة بشرائح الخيار والطماطم.