خضروات مشكلة بالكاري
قد تكون الخضروات المختلطة بالكاري مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 415 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.15 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير ، وبيتاس بدون جيب ، وبصل ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي خضروات مشكلة, خضروات مشكلة، و خضروات مشكلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي مكعبات الجزر والبطاطس والكوسا والبصل مع الفلفل الحار والكزبرة المطحونة والكركم المطحون. .
في قدر كبيرة ، سخني الزيت النباتي.
يضاف الزنجبيل ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي الخضار المتبلة واطهيها على نار عالية إلى حد ما حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني حول الحواف ، حوالي 4 دقائق.
تضاف الطماطم ونصف الكزبرة ، وتغطى وتطهى حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. ضجة في ادامامي ويطهى لمدة 2 دقيقة أطول.
إزالة من الحرارة. ضجة في اللبن وعصير الليمون ويتبل بالملح.
انقلي الخضار إلى أوعية وزينيها بالكزبرة المتبقية وقدميها مع البيتاس الدافئ.