صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

خضروات صيفية مشوية مع صلصة حريصا

خضروات صيفية مشوية مع صلصة حريصا
خضروات الصيف المشوية مع صلصة حريصا هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الخس والكزبرة وأوتاد الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. حاول الروبيان المشوي والخضروات الصيفية مع صلصة اللبن, دجاج مشوي على الخضر مع صلصة حريصا الكريمية، و خضروات صيفية صغيرة مع العدس وصلصة الطحينة الدخانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 1/2 كوب زيت وعصير الليمون والهريسة فيوعاء متوسط. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
حريصاحريصا
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
تحضير الشواء (حرارة عالية). أرباع الفلفل المشوي ، جانب الجلد لأسفل ، حتىالجلد اسودت في جميع أنحاء (لا تتحول).قلل الحرارة إلى متوسطة (في حالة استخدام شواية الغاز)أو اترك الفحم يبرد قليلا (في حالة استخدام شواية الفحم).
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
صب المتبقية 3 ملاعق كبيرة من الزيتإلى ورقة الخبز انعقدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
ضع الباذنجان والكوسا على ورقة معدة ؛ أنتقل إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
5
يرش الخضار بالملح والفلفل. شواء حتى متفحمة في البقع وطهي من خلال ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي10 دقائق. عودة الخضروات إلى نفسهورقة. قشر الفلفل. هل قبل: خلع الملابس والخضروات يمكن أن يتم 2 ساعة المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
7
طبق خط مع الخس.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
8
قطع الباذنجان بالعرض في النصف ؛ ترتيب دوائر غير مركزية فوق الحافة الخارجية للخس ، وترك المركز فارغا.
9
قطع بيلبيبر والكوسة إلى قطع 1 بوصة ؛ تل في المركز.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
10
رذاذ بعض من خلع الملابس.
11
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
12
تقدم معأوتاد الليمون ؛ تمرير خلع الملابس إضافية.