صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

خضروات شتوية مشوية

خضروات شتوية مشوية
قد تكون الخضروات الشتوية المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف 87 سنتا لكل وجبة. مزيج من اللفت والفلفل والجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. فهو مثالي ل الشتاء. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول خضروات شتوية مشوية, خضروات مشوية شتوية، و خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي 8 أغصان من الزعتر والبنجر والجزر واللفت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
جزرجزر
اللفتاللفت
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. إرم إلى معطف. رتب الخضار في مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
فلفلفلفل
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تخبز في 425 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
ضع 8 أغصان زعتر متبقية وثوم وبصل وشمر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
الشمرالشمر
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
رذاذ مع المتبقية 1 ملعقة زيت ؛ يرش مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتب الخضار في طبقة واحدة في مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
فلفلفلفل
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 425 لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
يمزج خليط البنجر وخليط البصل ؛ يرش بالزعتر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زعترزعتر
بنجربنجر