خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب
قد تكون خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 184 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والملح والفلفل والجزر قطع الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول خضروات الربيع المحمصة, خضروات الربيع المحمصة، و الخضروات الجذرية الربيع المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الجزر والكراث في مقلاة ؛ يغطى بالماء. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 7 دقائق.
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت. في وعاء كبير إرم الجزر والكراث والشمر والثوم والقرنفل مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة. الثوم المفروم ، 1 ملعقة كبيرة. الطرخون والملح والفلفل.
انتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز. مشوي لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
إرم الخضار المتبقية مع ما تبقى من زيت الزيتون والثوم ، 1 ملعقة كبيرة. الطرخون والملح والفلفل.
ضعيها على صينية خبز في طبقة واحدة وشويها على رف فرن منفصل لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. إرم جميع الخضروات معا ، مع رش 1 ملعقة كبيرة. الطرخون وخدمتها.