صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

خس مقلي مع الكراث المقرمش

خس مقلي مع الكراث المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخس المقلي مع الكراث المقرمش. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 307 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخس والجرجير والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل خس مقلي مع الكراث المقرمش, كراث مقرمش أرز مقلي، و بامية مقلية حارة مع كراث مقرمش.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار منخفضةالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة الكراث ؛ كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىالبني الذهبي ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى ورقة منشفة-ليندبلات والموسم بخفة مع الملح والفلفل (الكراث سوف هش لأنها باردة).
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
زيادة الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة النقانق و 3 المكونات التالية لنفس المقلاة ؛ اثارة لمدة 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 1/4 كوب ماء ؛ كشط أي بت احمر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يضاف الخس والجرجير ويطهى ، ويقذف كثيرا ، حتى يذبل ، لمدة 1-2 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الجرجيرالجرجير
الخسالخس
المياهالمياه
6
يرش الكراث المقلي.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
7
يقدم مع الأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البنيالأرز البني
8
لكل وجبة: 316 سعرة حرارية ، 7 غرام من الدهون ، 54 غرام من الكربوهيدرات
9
تطبيق بون