خروف بوبرس

قد يكون بوبرس الضأن مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 723 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 68 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.18 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم والثوم المعمر والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بلت بوبرس, هالابي شيمو بوبرس، و كوريزو بوبرس.

تعليمات

معدات خاصة: أربعة وعشرون أسياخ 6 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة

للحشو: في مقلاة مقلي على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت بذور العنب واتركيها دافئة. ثم يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق. بعد ذلك نضيف لحم الضأن ونخفض الحرارة إلى متوسطة ونرش الملح والفلفل. يطهى حتى يصبح اللحم بنيا ، من 4 إلى 5 دقائق. مرة واحدة المطبوخة ، إضافة معجون الطماطم والثوم والانتهاء من الطهي لمدة 2 دقيقة ، والسماح لجميع النكهات لمزج.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إزالة من المقلاة والسماح لتبرد للحشو.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

للفلفل: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت سخني مقلاة عميقة إلى 400 درجة فهرنهايت لحشو الفلفل ، قسمي كل فلفل بالطول ، وساقيه إلى الحافة ، وأزيلي جميع البذور.بعد إزالة البذور ، أضيفي لحم الضأن المطبوخ إلى تجويف الفلفل ، حوالي 1 ملعقة كبيرة لكل فلفل. كرر العملية ، حشو كل الفلفل. للإنهاء ، ضع لحم الخنزير المقدد بشكل مسطح على المنضدة أو لوح التقطيع و "انشر" لحم الخنزير المقدد بالجانب المسطح من السكين ، واسحب الجانب المسطح من السكين على طول شريحة لحم الخنزير المقدد لتخفيفه ومضاعفة طول الشريحة. مرة واحدة وقد ضعفت لحم الخنزير المقدد ، شريحة لحم الخنزير المقدد في نصف بالطول والتفاف الفلفل مع لحم الخنزير المقدد. تأمين النهايات مع أسياخ.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

8 (تحت 12) جمبري

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

بعد لف الفلفل ، اخبزيها حتى يتم شد لحم الخنزير المقدد قليلا ، من 10 إلى 12 دقيقة. بعد الطهي ، أخرجه من الفرن واقليه لمدة 2 إلى 3 دقائق ، مع تقطيع لحم الخنزير المقدد من الخارج.

المكونات سوف تحتاج

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أخرجه من المقلاة واترك الزيت الزائد يستنزف.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

يقدم مع أيولي متبل.

المكونات سوف تحتاج

أيولي