خرقة الفطر المختلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفطر المختلط. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 6.4 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل وحليب جوز الهند والزبيب الذهبي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفطر راغوت, الفطر راغوت، و خرقة الفطر مع المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
يضاف الشيتاكي ويتبل بالملح والفلفل. يغطى ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 7 دقائق.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في المقلاة.
يضاف الفطر المختلط ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يتبخر أي سائل ويبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، لمدة 5 دقائق.
يضاف البصل وتبقى 1 ملعقة كبيرة من الزيت ؛ يتبل بالملح والفلفل. يغطى ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج البصل لمدة 5 دقائق.
يضاف الثوم ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك عدة مرات حتى تفوح رائحته 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 2 دقيقة.
تضاف الطماطم وتترك على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
في وعاء ، اخفقي حليب جوز الهند والخردل والهريسة والميسو.
أضف إلى المقلاة مع شيتاكي والزبيب والكبر والمرق. يطهى على نار خفيفة مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى يتكاثف. يتبل بالملح والفلفل.