خبز دنفر أومليت
خبز دنفر عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 256 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. كان 947 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وبصل وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز دنفر أومليت, خبز دنفر أومليت، و دنفر أومليت فطيرة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن طبق خبز دائري مقاس 10 بوصات.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والفلفل حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في لحم الخنزير ومواصلة الطهي حتى يسخن من خلال ، 5 دقائق أكثر.
يخفق البيض والحليب في وعاء كبير. ضجة في الجبن الشيدر وخليط لحم الخنزير ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود.
يسكب المزيج في طبق الخبز المحضر.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح البيض بنيا ومنتفخا ، حوالي 25 دقيقة.