صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

خبز دنفر أومليت

خبز دنفر أومليت
خبز دنفر عجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 256 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. كان 947 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وبصل وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز دنفر أومليت, خبز دنفر أومليت، و دنفر أومليت فطيرة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن طبق خبز دائري مقاس 10 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والفلفل حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في لحم الخنزير ومواصلة الطهي حتى يسخن من خلال ، 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
زبدةزبدة
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يخفق البيض والحليب في وعاء كبير. ضجة في الجبن الشيدر وخليط لحم الخنزير ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جبنة شيدرجبنة شيدر
البيضالبيض
الحليبالحليب
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يسكب المزيج في طبق الخبز المحضر.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح البيض بنيا ومنتفخا ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قدميها دافئة.