خبز باستا القرنبيط والجبن والسبانخ

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد لاكتو أوفو نباتي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، القرنبيط الجبن والسبانخ المعكرونة يخبز قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 578 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.29 دولار لكل وجبة. مزيج من الشيدر الناضج وجوزة الطيب والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 290 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خبز باستا الجبن والطماطم, المعكرونة أربعة الجبن مع القرنبيط، و القرنبيط والسبانخ خبز ("ماك" والجبن).

تعليمات

لصلصة الطماطم ، طهي الثوم شرائح في الزيت لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف باساتا. يتبل المزيج ، ويغطى نصف المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يصبح غنيا.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

باساتا

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الجبن.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الجبن

ضعي الحليب والدقيق و 50 جم زبدة في مقلاة.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى

بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

الحرارة ، الخفقان دون توقف ، حتى تصبح ناعمة ، ثم فقاعة لمدة 3 دقائق ، واثارة للتأكد من فقدان أي طحين. يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم يحرك الخردل ، ومعظم الشيدر ، ونصف الجبن الأزرق ونصف جوزة الطيب.

المكونات سوف تحتاج

عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري

1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور

4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)

المعدات التي سوف تستخدمها

عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري

اسلقي الهامبرجر والقرنبيط لمدة 8 دقائق في ماء مملح حتى تنضج المعكرونة تقريبا ويصبح الكولي طريا. احتفظ بـ 2 ملعقة كبيرة ماء من المقلاة ، ثم صفيها. تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة ، يضاف فص الثوم الكامل والسبانخ وجوزة الطيب المتبقية والملح والكثير من الفلفل الأسود. يقلب لمدة 2 دقيقة ، ثم يرفع فص الثوم.

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

زيتون ناضج كامل

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

بيني

شريحة واحدة من قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

توضع جانبا 300 مل من صلصة الجبن وتخلط الباقي مع الكولي والمعكرونة. يقسم نصف صلصة الطماطم بين 6 أطباق ويوضع فوقها بعض السبانخ. ملء مع مزيج كولي ، أعلى مع المزيد من السبانخ ، ثم بقية صلصة الطماطم. أعلى مع صلصة الجبن والجبن والصنوبر. تغطية مع التشبث الفيلم ، بارد والبرد لمدة تصل إلى 2 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر. لطهي الطعام ، تذويب إذا جمدت.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الجبن

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا