صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة65
مجلة

خبز باستا القرنبيط والجبن والسبانخ

خبز باستا القرنبيط والجبن والسبانخ
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد لاكتو أوفو نباتي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، القرنبيط الجبن والسبانخ المعكرونة يخبز قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 578 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.29 دولار لكل وجبة. مزيج من الشيدر الناضج وجوزة الطيب والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 290 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خبز باستا الجبن والطماطم, المعكرونة أربعة الجبن مع القرنبيط، و القرنبيط والسبانخ خبز ("ماك" والجبن).

تعليمات

1
لصلصة الطماطم ، طهي الثوم شرائح في الزيت لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف باساتا. يتبل المزيج ، ويغطى نصف المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يصبح غنيا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
باساتاباساتا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
3
ضعي الحليب والدقيق و 50 جم زبدة في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
الحرارة ، الخفقان دون توقف ، حتى تصبح ناعمة ، ثم فقاعة لمدة 3 دقائق ، واثارة للتأكد من فقدان أي طحين. يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم يحرك الخردل ، ومعظم الشيدر ، ونصف الجبن الأزرق ونصف جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
اسلقي الهامبرجر والقرنبيط لمدة 8 دقائق في ماء مملح حتى تنضج المعكرونة تقريبا ويصبح الكولي طريا. احتفظ بـ 2 ملعقة كبيرة ماء من المقلاة ، ثم صفيها. تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة ، يضاف فص الثوم الكامل والسبانخ وجوزة الطيب المتبقية والملح والكثير من الفلفل الأسود. يقلب لمدة 2 دقيقة ، ثم يرفع فص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بينيبيني
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
توضع جانبا 300 مل من صلصة الجبن وتخلط الباقي مع الكولي والمعكرونة. يقسم نصف صلصة الطماطم بين 6 أطباق ويوضع فوقها بعض السبانخ. ملء مع مزيج كولي ، أعلى مع المزيد من السبانخ ، ثم بقية صلصة الطماطم. أعلى مع صلصة الجبن والجبن والصنوبر. تغطية مع التشبث الفيلم ، بارد والبرد لمدة تصل إلى 2 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر. لطهي الطعام ، تذويب إذا جمدت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
7
يسخن الفرن إلى مروحة/ غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
يطهى على صينية خبز لمدة 18-20 دقيقة حتى يصبح لونه ذهبيا. جيد مع السلطة الخضراء أو خبز الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه

المكونات

8501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دقيق عاديدقيق عادي501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.زبدة ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةزبدة ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شيدر ناضجة جدا ، مبشورشيدر ناضجة جدا ، مبشور251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري1قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب المبشور ناعماجوزة الطيب المبشور ناعما2501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بينيبيني1كلغالقرنبيط (2 متوسطة) ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط (2 متوسطة) ، مقطعة إلى زهيرات7501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السبانخ المجمدة (ورقة كاملة) ، منزوع الجليد وتقلص الجافةالسبانخ المجمدة (ورقة كاملة) ، منزوع الجليد وتقلص الجافة251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الصنوبر المحمصالصنوبر المحمص4فصوص ثوم ، 3 شرائح ، 1 يسار كاملفصوص ثوم ، 3 شرائح ، 1 يسار كامل23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز7001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم باساتاطماطم باساتا