صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة65
مجلة

خبز باستا القرنبيط والجبن والسبانخ

خبز باستا القرنبيط والجبن والسبانخ
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد لاكتو أوفو نباتي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، القرنبيط الجبن والسبانخ المعكرونة يخبز قد يكون وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 578 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.29 دولار لكل وجبة. مزيج من الشيدر الناضج وجوزة الطيب والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 290 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خبز باستا الجبن والطماطم, المعكرونة أربعة الجبن مع القرنبيط، و القرنبيط والسبانخ خبز ("ماك" والجبن).

تعليمات

1
لصلصة الطماطم ، طهي الثوم شرائح في الزيت لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف باساتا. يتبل المزيج ، ويغطى نصف المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يصبح غنيا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
باساتاباساتا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
3
ضعي الحليب والدقيق و 50 جم زبدة في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
الحرارة ، الخفقان دون توقف ، حتى تصبح ناعمة ، ثم فقاعة لمدة 3 دقائق ، واثارة للتأكد من فقدان أي طحين. يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم يحرك الخردل ، ومعظم الشيدر ، ونصف الجبن الأزرق ونصف جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
اسلقي الهامبرجر والقرنبيط لمدة 8 دقائق في ماء مملح حتى تنضج المعكرونة تقريبا ويصبح الكولي طريا. احتفظ بـ 2 ملعقة كبيرة ماء من المقلاة ، ثم صفيها. تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة ، يضاف فص الثوم الكامل والسبانخ وجوزة الطيب المتبقية والملح والكثير من الفلفل الأسود. يقلب لمدة 2 دقيقة ، ثم يرفع فص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بينيبيني
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
توضع جانبا 300 مل من صلصة الجبن وتخلط الباقي مع الكولي والمعكرونة. يقسم نصف صلصة الطماطم بين 6 أطباق ويوضع فوقها بعض السبانخ. ملء مع مزيج كولي ، أعلى مع المزيد من السبانخ ، ثم بقية صلصة الطماطم. أعلى مع صلصة الجبن والجبن والصنوبر. تغطية مع التشبث الفيلم ، بارد والبرد لمدة تصل إلى 2 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر. لطهي الطعام ، تذويب إذا جمدت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
يسخن الفرن إلى مروحة/ غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
8
يطهى على صينية خبز لمدة 18-20 دقيقة حتى يصبح لونه ذهبيا. جيد مع السلطة الخضراء أو خبز الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش