خبز الكبة
قد تكون الكبة المخبوزة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 433 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البهارات الأرض والفلفل والبهارات الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهي ليست معلقة جدا. حاول خبز الكبة, خبز الكبة، و كبة لحم الضأن المخبوزة مع البصل والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الحشوة ، تذوب 1 ملعقة صغيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 3 أكواب البصل; سوت 3 دقائق.
يضاف 1/2 رطل من لحم الضأن ويطهى حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
إزالة من الحرارة. ضجة في الصنوبر ، 2 ملاعق صغيرة من القرفة ، 2 ملاعق صغيرة من البهارات ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، ودبس الرمان ، إذا رغبت في ذلك. ضع الحشوة جانبا.
لتحضير الكبة ، اخلطي البرغل و 6 مكونات تالية (البرغل من خلال 1 رطل من لحم الضأن) في وعاء كبير. اضغط نصف الكبة في الجزء السفلي من 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
انشر الحشوة على الكبة. اضغط على الكبة المتبقية على الحشوة.
قطع الكبة إلى أرباع. اضغط الإبهام في وسط كل ربع سنة ، وترك المسافة البادئة.
ضع 1/2 ملعقة صغيرة زبدة في كل مسافة بادئة.
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة.