حمص كالاماتا
كالاماتا الحمص قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 7 دقائق. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. إذا كان لديك فلفل وزيتون كالاماتان وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. حاول سلطة دجاج مشوي متبل بالحمص مع صلصة الحمص والصلصة, كيفية جعل الحمص محلية الصنع فائقة على نحو سلس or أو أحلام الحمص مصنوعة من)، و أفضل الحمص: اليقطين الحمص مع القرفة "السكر" رقائق التورتيلا {القمح الكامل ، قليل الدسم ، نباتي + سوبر بسيطة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
استنزاف الحمص ؛ توضع جانبا 3 ملاعق كبيرة من السائل و 1 كوب من الحمص. احتفظ بالحمص المتبقي والسائل لاستخدام آخر.
وضع الحمص, السائل محفوظة, والتالي 7 المكونات في الطعام المعالج; معالجة 2 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة جدا.
خدمة على الفور ، أو تغطية والبرد 1 ساعة على الأقل.