صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة9
مجلة

حمص البازلاء الخضراء

حمص البازلاء الخضراء
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات هور دوفر ، لذا جرب حمص البازلاء الخضراء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خضروات وخبز وبازلاء وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حمص مع غو أخضر, حمص البازلاء الخضراء، و حمص الكاري الأخضر.

تعليمات

1
طهي البازلاء في الماء المغلي المملح لتغطية 1 إلى 3 دقائق أو فقط حتى هش العطاء ؛ استنزاف. يغرق البازلاء الحلوة في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. نبض البازلاء الحلوة المقشرة وزيت الزيتون والنعناع الطازج المفروم والقرنفل والثوم والملح في محضر الطعام 4 أو 5 مرات أو حتى تصبح ناعمة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
النعناع الطازجالنعناع الطازج
المياهالمياه
زيت الزيتونزيت الزيتون
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
تقدم مع الخضار المتنوعة وشرائح الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخبزالخبز

المعدات