صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة9
مجلة

حمص البازلاء الخضراء

5
4
3
2
1
حمص البازلاء الخضراء

حمص البازلاء الخضراء

لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات هور دوفر ، لذا جرب حمص البازلاء الخضراء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خضروات وخبز وبازلاء وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حمص مع غو أخضر, حمص البازلاء الخضراء، و حمص الكاري الأخضر.

تعليمات

1
طهي البازلاء في الماء المغلي المملح لتغطية 1 إلى 3 دقائق أو فقط حتى هش العطاء ؛ استنزاف. يغرق البازلاء الحلوة في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. نبض البازلاء الحلوة المقشرة وزيت الزيتون والنعناع الطازج المفروم والقرنفل والثوم والملح في محضر الطعام 4 أو 5 مرات أو حتى تصبح ناعمة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
النعناع الطازجالنعناع الطازج
المياهالمياه
زيت الزيتونزيت الزيتون
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
تقدم مع الخضار المتنوعة وشرائح الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الخبزالخبز

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا