صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال
حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من حزمة الشمندر والبرتقال والجرجير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الخردل الدجاج المشوي ، الشمندر وسلطة البرتقال, سلطة مع أوراق الشمندر والحلوم، و سلطة الحلوم بالبرتقال والنعناع.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية. في وعاء كبير ، اخلطي الشمندر وشرائح البرتقال والعصير وخل النبيذ الأبيض. الموسم ، ثم مزيج بلطف معا.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
قطعي كل قطعة من الحلوم بعناية إلى 4 قطع ، ثم تبليها بالفلفل الأسود على كلا الجانبين. صينية أو تقلى الحلوم لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، ويبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
القليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراقالقليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراق
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الجرجير إلى سلطة الشمندر والبرتقال ، ثم يقلب معا. قسمي السلطة بين الأطباق ، ثم ضعي شرائح من الجبن الساخن على كل منها.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل