صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال
حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من حزمة الشمندر والبرتقال والجرجير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الخردل الدجاج المشوي ، الشمندر وسلطة البرتقال, سلطة مع أوراق الشمندر والحلوم، و سلطة الحلوم بالبرتقال والنعناع.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية. في وعاء كبير ، اخلطي الشمندر وشرائح البرتقال والعصير وخل النبيذ الأبيض. الموسم ، ثم مزيج بلطف معا.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قطعي كل قطعة من الحلوم بعناية إلى 4 قطع ، ثم تبليها بالفلفل الأسود على كلا الجانبين. صينية أو تقلى الحلوم لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، ويبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
القليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراقالقليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراق
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الجرجير إلى سلطة الشمندر والبرتقال ، ثم يقلب معا. قسمي السلطة بين الأطباق ، ثم ضعي شرائح من الجبن الساخن على كل منها.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل