صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء ميسو سهل وعاء واحد

حساء ميسو سهل وعاء واحد
وصفة سهلة وعاء واحد حساء ميسو يمكن أن تلبي شغف اليابانية الخاصة بك في جميع أنحاء 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 56 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ورقائق البونيتو والتوفو الحريري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شوربة سريعة وسهلة {حساء ميسو مع نودلز سوبا أو مونج فول, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و شوربة دجاج ميسو سهلة.

تعليمات

1
يمزج الماء والكومبو ورقائق البونيتو في قدر كبيرة ويغلى المزيج على نار عالية. قلل إلى نار هادئة واطهيها لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
كومبوكومبو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يرفع عن النار ، ويترك ليبرد لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى من خلال مصفاة شبكية دقيقة. تجاهل المواد الصلبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يعاد المرق إلى قدر متوسطة الحجم ويوضع على نار خفيفة للتدفئة ، ولكن لا يغلي.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
ضع مصفاة شبكية دقيقة في المرق وأضف معجون الميسو إلى المصفاة. استخدم الجزء الخلفي من الملعقة للضغط على المعجون من خلال المصفاة في المرق ، وتخلص من الحبوب الكبيرة التي لا تمر عبرها.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
5
أضف التوفو ، واكامي ، والفطر ، والكوكل (في حالة الاستخدام) ، واتركه يطهى دون غليان حتى تصبح المكونات دافئة ويعاد ترطيب واكامي ، حوالي خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
كوكلزكوكلز
واكاميواكامي
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
يزين بالبصل الأخضر (في حالة الاستخدام) ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة