حساء لحم البقر والخضروات المتشرد
لحم البقر الأفاق وحساء الخضار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 133 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 15 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الغار والفاصوليا والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 93%. حاول المشوية جبني الخضار المتشرد حزم, سلسلة حساء اللحم البقري-الجزء 3: حساء الخضار البقري الشهي، و يخنة اللحم المفروم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب مرق اللحم البقري والجزر والكرفس والبقدونس وبذور الكرفس وأوراق الغار في طباخ بطيء يوضع على ارتفاع ، ويغطى ويطهى حتى تنضج الخضار ، حوالي 2 ساعة.
ضعي اللحم المفروم والبصل والثوم في مقلاة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك المتكرر لكسر اللحم البقري إلى قطع صغيرة ، حتى يصبح البصل شفافا ويصبح اللحم بنيا ولم يعد يظهر مناطق وردية ، من 10 إلى 15 دقيقة.
صفي الدهون وحركي الطماطم المطهية في خليط اللحم البقري. يغلى المزيج على نار متوسطة ويطهى مع التحريك المتكرر حتى تتكسر الطماطم إلى قطع صغيرة.
قلبي البطاطس والذرة والفاصوليا الخضراء والبازلاء في الحساء في قدر الطهي البطيء وأضيفي خليط اللحم البقري. قلب كل شيء معا ، وقم بتغطيته ، واضبط قدر الطهي البطيء على درجة عالية. طهي لمدة 4 ساعات.