صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

حساء رعاة البقر أنا

حساء رعاة البقر أنا
حساء رعاة البقر قد أكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 709 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.51 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والذرة والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 90%. حاول مزرعة الحساء الملقب كاوبوي الحساء, كاوبوي لحم البقر الحساء، و طباخ بطيء كاوبوي الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افرمي اللحم المفروم في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
يضاف البصل ويطهى ويحرك حتى يصبح اللحم البقري ورديا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
استنزاف الشحوم. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وقلبي الذرة والفلفل الحار مع الفاصوليا والفاصوليا المخبوزة وصلصة الطماطم والفلفل الحار الأخضر. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار مع الفاصولياالفلفل الحار مع الفاصوليا
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
الفاصوليا المخبوزةالفاصوليا المخبوزة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة