صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

حساء اليقطين شبوتل

حساء اليقطين شبوتل
قد يكون حساء اليقطين شبوتل مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 1.7 دولار لكل وجبة. أعجب 631 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح ومرق دجاج وبذور اليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء اليقطين شبوتل, شوربة شبوتل بالدجاج واليقطين، و شوربة اليقطين الكريمية.

المكونات

1فلفل شبوتل (معلب في أدوبو ، 1 خفيف ، 2 حار) ، مفرومفلفل شبوتل (معلب في أدوبو ، 1 خفيف ، 2 حار) ، مفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج ، اعتمادا على السماكة المطلوبة ومدى سماكة اليقطين الخاص بك (استخدم مرق الخضار للخيار النباتي ، يمكن أن يكون الماء الفرعي لبعض الأسهم)مرق الدجاج ، اعتمادا على السماكة المطلوبة ومدى سماكة اليقطين الخاص بك (استخدم مرق الخضار للخيار النباتي ، يمكن أن يكون الماء الفرعي لبعض الأسهم)4قليل من الكوسة المفرومةسيلانتروسيلانترو4قليل من الكوسة المفرومةكريم فريسكا ، كريم فريش أو القشدة الحامضة ضعفت مع القليل من الماء بحيثكريم فريسكا ، كريم فريش أو القشدة الحامضة ضعفت مع القليل من الماء بحيث3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجاوريجانو مجفف أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مطحوناوريجانو مجفف أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مطحون2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةاليقطين المفروم والمطبوخ* (1 7-8 رطل من اليقطين المطبوخ لإنتاج 8 أكواب من اليقطين المطبوخ ، أو 3 علب من اليقطين المعلب سعة 15 أونصة)اليقطين المفروم والمطبوخ* (1 7-8 رطل من اليقطين المطبوخ لإنتاج 8 أكواب من اليقطين المطبوخ ، أو 3 علب من اليقطين المعلب سعة 15 أونصة)4قليل من الكوسة المفرومةبذور اليقطين المحمصة والمقشرة (بيبيتاس)بذور اليقطين المحمصة والمقشرة (بيبيتاس)2الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، أكثر حسب الذوقالملح ، أكثر حسب الذوق1( باذنجان)بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم