حساء الكوسة والسبانخ
حساء الكوسة والسبانخ هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 86 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كحساء, ويتم في حوالي 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملح وسبانخ صغير وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الكوسة, حساء السبانخ، و حساء السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 10 مكونات في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة. ضجة في السبانخ; طبخ 1 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ.
ضعي نصف خليط الكوسة في الخلاط ، واخفقي حتى يهرس بخشونة.
يسكب مزيج الكوسة المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الكوسة المتبقي. ضجة في نصف ونصف. مغرفة الحساء في الأطباق.