صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الطماطم وسرطان البحر

حساء الطماطم وسرطان البحر
قد يكون حساء الطماطم وسرطان البحر مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.55 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 54 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من عشبة الليمون والبازلاء الثلجية وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر عظيم. حاول حساء الطماطم وسرطان البحر, حساء الطماطم والشمر وسرطان البحر، و شوربة طماطم طازجة مع سلطعون جواكامولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يحمى الزيت في قدر كبير على المتوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إضافة البصل الأخضر ، الليمون ، وشيل ويطهى حتى يلين ، 3-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
3
تضاف الطماطم وتطهى حتى تنضج ، 5-6 دقائق. ضجة في مرق الدجاج وجوز الهندالحليب وعصير البرتقال وصلصة السمك. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، اثارة في بعض الأحيان ، حتى النكهات أخلط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
صلصة السمكصلصة السمك
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
السماح لتبرد قليلا.
5
العمل على دفعات ، حساء بيرمي في الوضوء حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة بيرباتش. ضجة في 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. الموسم لطعم مع الملح والمزيد من عصير الليمون ، إذاالمطلوب. البرد ، إذا رغبت في ذلك. أو مغرفة الحساء الساخنإلى الأطباق الضحلة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
6
مقبلات مع لحم السلطعون ، محلاق البازلاء ، والبازلاء الثلوج.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو