حساء الشمر والكمثرى
قد يكون حساء الشمر والكمثرى مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 86 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح وكمثرى كوميس ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مربى الكمثرى, سلطة كوميس الكمثرى والهندباء، و حساء الكمثرى والشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم القاعدة والسيقان من لمبات الشمر ، مع الاحتفاظ ببعض الأوراق للتزيين. فرم المصابيح بشكل خشن.
في مقلاة متوسطة الحجم ، يمزج الشمر المفروم والبصل والزبدة و 2 ملعقة كبيرة. ماء ؛ يغطى ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى تعرج الخضار ، من 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الكمثرى ومرق الدجاج ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الكمثرى طرية ، حوالي 5 دقائق. نقي الخليط في الخلاط على دفعات إذا لزم الأمر.
أعد الحساء إلى المقلاة لإعادة تسخينه. إذا كان سميكا جدا ، أضف المزيد من المرق. يتبل بالملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة. مغرفة في الأطباق ويرش مع سعف الشمر والفلفل الأسود المطحون الطازج.