حساء الديك الرومي مع الخضروات الجذرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الديك الرومي مع الخضار الجذرية. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 55 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك أوراق الغار والجزر الأبيض وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 90%. وصفات مماثلة هي حساء الديك الرومي المتبقي مع الخضار الجذرية, سجق الديك الرومي مع الخضروات الجذرية، و يخنة الديك الرومي مع الخضار الجذرية.
تعليمات
يغلى ذبيحة الديك الرومي والماء في قدر كبير على نار عالية. المقشود قبالة وتجاهل أي حثالة التي تشكل.
يضاف الكرفس المفروم والجزر المفروم والبصل الإسباني المفروم و 1/4 حفنة من البقدونس وأوراق الغار وحبوب الفلفل ويعود إلى نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 ساعات. صفي مرق الديك الرومي من خلال منخل شبكي وقشدي أي دهون تطفو على السطح.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل الأحمر ؛ يطهى حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الكرفس مكعبات, الجزر مكعبات, الجزر الأبيض, واللفت; طبخ 5 دقائق أكثر. ضجة في الثوم والبقدونس المفروم ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
يسكب مرق الديك الرومي ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك على نار خفيفة على نار عالية.
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار تقريبا ، من 15 إلى 20 دقيقة. ضجة في أورزو ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 7 دقائق. تغطية وإزالة وعاء من الحرارة.
اتركه حتى ينضج الأورزو ، حوالي 5 دقائق.