حساء الدجاج الجامايكي
حساء الدجاج الجامايكي هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك ثوم معبأ في زجاجات ونبيذ وطماطم معلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء الدجاج الجامايكي, حساء الدجاج الجامايكي، و وعاء من الفخار الجامايكي متبل الدجاج الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يمزج الدجاج والمكونات الـ 5 التالية (الدجاج من خلال الفلفل الأسود) في وعاء.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق. ضجة في النبيذ والكبر والفاصوليا والطماطم. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.