صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

حساء الدجاج الجامايكي

حساء الدجاج الجامايكي
حساء الدجاج الجامايكي هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك ثوم معبأ في زجاجات ونبيذ وطماطم معلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء الدجاج الجامايكي, حساء الدجاج الجامايكي، و وعاء من الفخار الجامايكي متبل الدجاج الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الملحالملح
2
أثناء طهي الأرز ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
4
يمزج الدجاج والمكونات الـ 5 التالية (الدجاج من خلال الفلفل الأسود) في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق. ضجة في النبيذ والكبر والفاصوليا والطماطم. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكبرالكبر
الفولالفول
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات