حساء الجزر النباتي بالكاري
وصفة نباتي الجزر حساء الكاري جاهز في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 170 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة جدا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك حليب جوز الهند ومرق الخضار ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. حاول كب كيك كاري جزر بروكسل نباتي مع صقيع الجبن الكريمي وتقليل كاري القيقب, حساء الجزر بالكاري الأحمر، و حساء الجزر بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب مرق الخضار في وعاء الحساء ويغلى المزيج على نار متوسطة. ضجة في مسحوق الكاري والكمون والقرفة والزنجبيل. خففي الحرارة حتى تنضج ، واطهيها حتى ينضج الجزر ، حوالي 20 دقيقة مع التحريك كثيرا.
يصفى الجزر من المرق ، ويوضع الجزر في الخلاط ، ولا يملأ الإبريق أكثر من منتصف الطريق.
صب حوالي 1/4 كوب مرق الخضار في الخلاط للسماح للجزر بالهرس. اضغط مع الاستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الجزر قبل تركه ليهرس. اهرس على دفعات حتى تصبح ناعمة ، إذا لزم الأمر ؛ أعد الجزر المهروس إلى مرق الخضار. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس الجزر مباشرة في وعاء الطهي.
ضجة في حليب جوز الهند والماء (استخدم علبة حليب جوز الهند للقياس). يعود إلى ينضج; يرش مع الكزبرة لخدمة.