صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة10
مجلة

حساء الجزر الطفل

حساء الجزر الطفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجزر الصغير. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 117 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من البصل والملح ونصف ونصف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. حاول حساء الجزر الطفل مع الكزبرة والكاري, لفائف لحم البقر الجزرة الصغيرة، و هريس الجزر ليس غذاء للأطفال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة 2 ملعقة صغيرة. صلصة أدوبو من العلبة ؛ احتفظ بالفلفل والصلصة المتبقية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
الفلفلالفلفل
صلصةصلصة
2
يقلى البصل بالزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في مرق ، والجزر ، و 2 ملعقة صغيرة. صلصة أدوبو; تغطية, زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية, وجلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
جزرجزر
مرقمرق
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد 10 دقيقة.
4
معالجة خليط الجزر في الخلاط أو الطعام المعالج 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة, وقف لكشط أسفل الجانبين حسب الحاجة. عودة خليط الجزر إلى الفرن الهولندي. ضجة في نصف ونصف والملح. يطهى على نار خفيفة من 2 إلى 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
فرن هولنديفرن هولندي
خلاطخلاط
5
يقدم مع الطبقة المطلوبة.