حساء التورتيلا الجامايكي
قد يكون حساء التورتيا الجامايكي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج وحبيبات مرق الدجاج وصلصة الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كان 25 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. وصفات مماثلة هي حساء الجامايكي-لحوم البقر واليقطين نكهة هذا الحساء. كن مغامرا وجرب الحساء من منطقة البحر الكاريبي, شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو، و حساء لحم الخنزير والفاصوليا الجامايكي.
تعليمات
سخن شواية خارجية أو داخلية للحرارة المتوسطة. اشوي صدور الدجاج لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى تحمر وتطهى بالكامل.
ترفع من الشواية وتقطع إلى قطع.
في قدر كبير ، اخلطي الدجاج والماء والمرق والجزر. يتبل بالبهارات والزعتر والقرفة والزنجبيل والثوم. يغلى المزيج ثم يترك على نار متوسطة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الجزر.
نسكب الطماطم وحليب جوز الهند وصلصة الفلفل الحار.
الحرارة من خلال ، ولكن لا تغلي.
مغرفة في الأطباق, وأعلى مع جبن موزاريلا تمزيقه وشرائح التورتيلا. ضغط عصير على الحساء من أسافين الجير.