صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

حساء البروكلي النباتي

حساء البروكلي النباتي
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، كاملة 30 ، وحساء نباتي? يمكن أن يكون حساء البروكلي النباتي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والكاجو والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 532 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر عظيم. حاول كريم نباتي من حساء البروكلي, وصفة حساء البروكلي النباتي، و حساء البروكلي النباتي الزنجي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج الكاجو و 1 كوب مرق الخضار في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب 4 أكواب المتبقية مرق الخضار في وعاء كبير. يغلى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 5 دقائق. ضجة في البروكلي والريحان. يغطى ويطهى حتى تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف الملح والفلفل الأسود. يغلى المزيج على نار خفيفة ويرفع عن النار على الفور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الكاجوالكاجو
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
4
انقل حوالي نصف الحساء إلى الخلاط ؛ امزج حتى تصبح ناعمة. عودة الحساء المخلوطة إلى وعاء ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
قدميها على الفور.