صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

حساء البازلاء الخضراء ، بدون لحم

حساء البازلاء الخضراء ، بدون لحم
حساء البازلاء الخضراء ، دون اللحوم هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كحساء غير مكلفة ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من الدقيق ، إلى 4 بصل أخضر ، زبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء البازلاء الخضراء ، بدون لحم, حساء البيسون والشعير مع البازلاء الخضراء، و عشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم.

تعليمات

1
ضعي 8 أكواب من البازلاء و 4 أكواب من الماء في قدر كبيرة أو فرن هولندي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الملح والفلفل والصولجان والقرنفل والزعتر والمردقوش ويغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى تصبح البازلاء طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
القرنفلالقرنفل
فلفلفلفل
زعترزعتر
صولجان الأرضصولجان الأرض
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
3
صفي البازلاء مع الاحتفاظ بسائل الطهي في الصلصةالسوبان. اهرس البازلاء في محضر الطعام أو بمطحنة الطعام. في حالة استخدام مطحنة طعام ، تخلص من القشرة. اضغط على المهروس من خلال غربال في السائل المحجوز ، مع التحريك حتى يمتزج جيدا. يغطى ويوضع جانبا للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
غربالغربال
4
الجمع بين 2 كوب المتبقية من البازلاء مع 2 كوب المتبقية من الماء في قدر متوسطة الحجم. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى تنضج البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أثناء طهي الدفعة الثانية من البازلاء ، قم بإذابة الزبدة في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل الأخضر ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
7
نضيف السبانخ والنعناع ونقلب معا ونطهو حتى يذبل السبانخ للتو. مزيج في الدقيق ، ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
النعناعالنعناع
8
صفي البازلاء واحتفظي بسائل الطهي وقلبي البازلاء في الحساء الدافئ مع خليط السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
البازلاءالبازلاء
حساءحساء
9
سخنيها حتى تبدأ في الغليان ، مع إضافة سائل طهي البازلاء المحفوظ-قليلا في كل مرة-إذا كان الحساء سميكا جدا. يتبل بالملح والفلفل الإضافي إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حساءحساء
10
صب الحساء في سلطانية ، ومقبلات مع نخب مكعبات وأزهار آذريون تمزيقه ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
حساءحساء
11
من تناول الطعام مع واشنطن: وصفات تاريخية ومسلية وكرم ضيافة من ماونت فيرنون ، حرره ستيفن أ. ماكلويد. كل النص 2 2011 من قبل جمعية ماونت فيرنون للسيدات. وزعتها مطبعة جامعة نورث كارولينا.