صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

حزم سكيب البطاطس والثوم المشوية

حزم سكيب البطاطس والثوم المشوية
يمكن صنع وصفة البطاطس المشوية وحزم سكيب الثوم في حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 346 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكابيس الثوم وملح الكوشر والفلفل والبطاطس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. لقد صنع 46 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شرائح لحم الثوم وحزم رقائق البطاطس, الثوم سكيب كاربونارا، و بيستو سكيب الثوم.

تعليمات

1
سخني شواية خارجية للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية ودهن الشبكة بقليل من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
قطع 6 قطع 18 بوصة من رقائق الألومنيوم وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
تمزج البطاطس والمقبلات في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
يرش بزيت الزيتون ؛ يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل. يقسم الخليط بين قطع رقائق الألومنيوم ويطوى حواف الرقاقة فوق خليط البطاطس لإغلاق العبوات.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
ضع الحزم على الشواية المسخنة وأغلق الغطاء. اطبخي حتى تنضج البطاطس ويمكن ثقبها بسهولة بالشوكة، من 20 إلى 25 دقيقة. قم بتدوير الحزم في منتصف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية