صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

حزم رقائق الدجاج الإيطالية المشوية

حزم رقائق الدجاج الإيطالية المشوية
حزم رقائق الدجاج الإيطالية المشوية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خلع الملابس ، صدور الدجاج ، الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حزم رقائق دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, الأناناس المشوي-علب رقائق الدجاج، و دجاج هربيد مشوي ورقائق البطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
قطع 4 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
ضعي 1 صدر دجاج و 1 قطعة من الفلفل الحلو و 2 نصفين من الطماطم و 2 قطعة من البصل في وسط كل ورقة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
البصلالبصل
4
تسكب 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق خليط الدجاج والخضروات على كل علبة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
لكل علبة, إحضار 2 الجانبين من احباط على الدجاج والخضروات حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضع الحزم على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 18 إلى 22 دقيقة ، مع تدوير العبوات 1/2 دورة بعد 10 دقائق ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
وضع الحزم على لوحات.
8
قطع س كبير عبر قمم الحزم; أضعاف بعناية احباط الظهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم