حزم السمك المخبوزة مع البروكلي والاسكواش

قد تكون عبوات السمك المخبوزة مع البروكلي والاسكواش هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. كان 35 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت الزيتون والثوم والأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول السمك المشوي مع الطماطم والطماطم في حزم احباط, حزم السمك المخبوزة مع معجون البقدونس الصيني، و حزم السمك المخبوزة مع صلصة الليمون والطحينة لوصفات مماثلة.