حزب السوشي
قد يكون حزب السوشي مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البيض والأفوكادو وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. حاول شيراشي سوشي كيك و تيماري سوشي, سوشي مفكك (سوشي شيراشي)، و أفكار حفل عشاء لحزب تحت عنوان الإيطالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء والأرز في قدر كبير. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، حوالي 25 دقيقة.
يرفع القدر عن النار ويترك مغطى لمدة 10 دقائق.
قلب 5 1/2 ملاعق كبيرة من خل الأرز والسكر والملح معا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف حتى يتم تسخين خليط الخل ، 30 إلى 45 ثانية. يقلب جيدا.
يضاف خليط الخل إلى الأرز ويقلب جيدا لتغليف كل حبة أرز ؛ تبرد تماما.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ يطهى البيض في الزيت الساخن حتى يتماسك ، من 3 إلى 5 دقائق.
نقل البيض إلى طبق ومقطعة إلى شرائح.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي ، الساكي ، 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا ، وزيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ؛ يقلى الباذنجان في خليط الزيت حتى يلين ويتفحم قليلا ، من 5 إلى 10 دقائق.
انقل الباذنجان إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
اخلطي الجزر و 1 ملعقة كبيرة من خل الأرز و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا معا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف حتى ينضج الجزر ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ؛ يضاف الهليون ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح ، من 2 إلى 3 دقائق.
يصفى الهليون ويغمر على الفور في الماء المثلج لعدة دقائق لإيقاف عملية الطهي.
قطع الأفوكادو إلى 8 شرائح ورذاذ عصير الليمون على شرائح في وعاء.
ضع أوراق النوري على سطح عمل مسطح ، بلل اليدين ، وانتشر 3/4 إلى 1 كوب أرز على كل ورقة. اضغط الأرز في طبقة رقيقة ، وترك 1/2 بوصة يتعرض نوري على 1 الجانب الطويل.
لفات كاليفورنيا, طبقة لحم السلطعون, أفوكادو, خيار, والجزر فوق بعضها البعض في شريط رفيع على طول الحافة المقابلة للحافة المكشوفة 3 أوراق نوري.
لفات الباذنجان والأفوكادو, طبقة الباذنجان والأفوكادو فوق بعضها البعض في شريط رفيع على طول الحافة المقابلة للحافة المكشوفة على 3 أوراق نوري.
بالنسبة للبيستو ولفائف البيض ، انشر البيستو في شريط رفيع على طول الحافة المقابلة للحافة المكشوفة وأعلى مع شرائح البيض على 3 أوراق نوري.
لفات الروبيان والهليون, طبقة الروبيان والهليون فوق بعضها البعض في شريط رفيع على طول الحافة المقابلة للحافة المكشوفة على 3 أوراق نوري.
انقل 1 نوري محضر إلى حصيرة سوشي من الخيزران. استخدم السجادة لف النوري والأرز حول الحشوة باتجاه حافة النوري المكشوفة ، مع الضغط برفق. الرطب حافة نوري المكشوفة وختم لفة. شريحة كل لفة إلى 8 قطع. كرر مع نوري استعداد المتبقية.