حديقة فيلو كويتش
قد تكون حديقة فيلو كويتش مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الخردل المطحون والسبانخ والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول كويتش سلمون مدخن مع قشرة فيلو, حديقة كابونتي-المعكرونة مع النكهات حديقة جديدة (لحم الاثنين)، و سلطة الحديقة الشهيرة تقريبا (تقليد حديقة الزيتون) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 دولارا. رش مقلاة 10 أو 12 بوصة مع رذاذ الطبخ. يطهى السبانخ والفطر في مقلاة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل السبانخ ويصبح الفطر طريا ؛ يرفع عن النار.
اخلطي الحليب والخردل والملح وجوزة الطيب والبيض.
رش ثمانية أكواب الكاسترد 6 أوقية مع رذاذ الطبخ.
ضع 1 ورقة فيلو على سطح مستو ؛ فرشاة طفيفة مع الزبدة. أعلى مع 3 أوراق فيلو ، بالفرشاة كل مع الزبدة.
ضع 1 قسم فيلو في كل كوب كاسترد. كرر مع أوراق فيلو المتبقية. تقليم حافة المتدلية من فيلو 1 بوصة من حافة الكأس.
استنزاف خليط السبانخ ؛ تقسم بالتساوي بين الكؤوس.
صب حوالي 1/3 كوب مزيج البيض في كل كوب. أضعاف حواف فيلو نحو المركز.
رتب أكواب الكاسترد في مقلاة جيلي رول ، 15 1/2 * 10 1/2 * 1 بوصة.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتماسك خليط البيض.