حبوب تشوكواغون
الفول تشوكواغون يأخذ حولها 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 89 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والبصل والكاتشب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ ليست درجة ملعقة هائلة من 33%. وصفات مماثلة هي حبوب تشوكواغون, حبوب تشوكواغون، و طاجن تشوكواغون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب لحم الخنزير المقدد والبصل في قدر حتى ينضج البصل ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ يضاف الكاتشب والخردل الجاف والسكر البني وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الفلفل الحار والملح والفلفل الأسود.
خففي الحرارة واطهي خليط الفاصوليا على نار هادئة حتى يسخن ، حوالي 10 دقائق ؛ تصب في طبق خزفي كبير.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى تغلي من الأعلى ، من 10 إلى 15 دقيقة.