صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

حبوب الشمع الأصفر مع اللوز المحمص

حبوب الشمع الأصفر مع اللوز المحمص
قد تكون حبوب الشمع الصفراء مع اللوز المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللوز المقشر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع لوز محمص, وصفة الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص، و فاصوليا خضراء بالليمون واللوز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 4 ليترات من الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الملح والفاصوليا الشمع ، والعودة إلى الغليان ، ويطهى حتى يصبح طريا فقط ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الشمعحبوب الشمع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
يصفى ويغرق في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يصفى مرة أخرى ويوضع جانبا.
5
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تبدأ في تحويل الذهبي ولكن ليس البني ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
7
نقل إلى طبق ويرش مع الملح المتبقي والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير وقلبيها مع اللوز وقدميها.نصيحة: يمكنك استخدام الفاصوليا الخضراء الطازجة بدلا من حبوب الشمع الصفراء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الخضراء الطازجةالفاصوليا الخضراء الطازجة
حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية