حار كيب كود تراجع
الساخنة كيب كود تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 10 والتكاليف Serving 1.07 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك فلفل مطحون ودقيق وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل ناشفيل هوت تشيكن ديب, بو كاب كيب الملايو كيري-جنوب أفريقيا كيب الملايو كاري، و ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد.
تعليمات
صب الماء على عمق 2 بوصة في مقلاة كبيرة; جلب ليغلي.
إضافة السمك ، والعودة إلى الغليان. تغطية ، والحد من الحرارة. ويترك على نار خفيفة من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بالشوكة.
ترفع من المقلاة بملعقة مشقوقة ؛ تبرد قليلا. تقشر إلى قطع صغيرة الحجم.
الكراث سوت في الزبدة في قدر ثقيلة على نار متوسطة عالية 3 دقائق أو حتى تصبح طرية; خفقت في الدقيق حتى تصبح ناعمة. كوك 1 دقيقة ، الخفقان باستمرار. اخفقي الحليب تدريجيا ؛ يطهى على نار متوسطة ، مع الخفق باستمرار ، حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا. ضجة في كريم الجلد والمكونات 6 المقبلة.
يضاف السمك ويطهى على نار خفيفة حتى يسخن جيدا.
يقدم في طبق الغضب ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: وصفة مزدوجة لملء طبق الغضب.