حار كابوناتا بانيني Guest ضيف Post من مايكل ناتكين من العاشبة
حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. إذا 58 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، حار كابوناتا بانيني Guest ضيف Post من مايكل ناتكين من العاشبة قد تكون مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل والكبر والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. حاول 58 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المقدد والكمثرى والمدخن جودة بانيني-ضيف آخر من ذي تيستي فورك, عبوات التوفو العطرية من مايكل ناتكين، و مايكل ناتكين لسابيش (شطيرة باذنجان عراقية يهودية).
تعليمات
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
صفي الزيت من الفلفل في المقلاة مع الاحتفاظ بالفلفل. إذا لم ينتج عن ذلك ملعقتين كبيرتين من الزيت ، أضف القليل من زيت الزيتون حسب الحاجة.
يضاف الباذنجان والبصل والثوم ورشة ملح كوشير. إرم لطلاء الخضار بالزيت وخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الباذنجان جيدا ، ويحمر ، ولم يعد يمسك بأشكال المكعب ، حوالي 15 دقيقة.
إضافة الفلفل محفوظة, نبات الكبر, زيتون, خل, سكر, معجون الطماطم, مسحوق الكاكاو, قرفة, عدة يطحن من الفلفل الأسود وإكليل الجبل. يقلب جيدا ويطهى حوالي 5 دقائق أخرى. تذوق وضبط التوابل. قد تحتاج إلى المزيد من الملح أو الخل أو التوابل لخلق نكهة متوازنة.
يرفع عن النار ويخلط في البقدونس. في هذه المرحلة ، يمكنك حجز الكابوناتا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين ، أو جعل البانيني صحيحا away.To اصنع البانيني ، سخن مكبس البانيني أو وحدة الطهي البديلة.
وضع أربع شرائح من الخبز ، وأعلى كل مع 1/2 كوب من كابوناتا و 1/2 كوب من الجبن. تغطية مع شريحة المتبقية من الخبز. يطهى حتى يصبح الخبز بنيا ذهبيا ويذوب الجبن ، حوالي 4-5 دقائق. استخدام الكثير من الضغط لإنتاج شطيرة مضغوطة بشكل جيد.